Herbastory.id - Siapa yang tidak kenal dengan milenial? Generasi yang lahir dan tumbuh bersamaan dengan pesatnya kemajuan teknologi, membuat generasi milenial memiliki kemampuan mengakses informasi lebih cepat. Hidup di zaman generasi milenial seperti saat ini memang menyenangkan dan mudah karena adanya sarana teknologi. Seperti membeli kebutuhan sehari-hari tanpa repot antri di kasir, membeli makanan tanpa perlu datang langsung ke lokasi, memesan ojek pun tak perlu lagi datang ke pangkalan secara langsung. Semua ini bisa dilakukan hanya dengan aplikasi online yang terhubung dengan internet.

Selain itu, kemudahan teknologi membuat gaya hidup milenial mudah dalam menjangkau apapun dari ponsel/smartphone. Bekerja, belajar, menonton film, bahkan makan dan minum bisa dilakukan di atas kasur. Kemudahan-kemudahan inilah yang pada akhirnya membuat kita lupa tentang kesehatan, baik fisik dan mental. Gaya hidup yang serba ‘mager’ alias malas gerak itu berbahaya bagi kesehatan. Oleh sebab itu, menjaga kesehatan seharusnya menjadi fokus utama kita sebagai generasi milenial agar terhindar dari berbagai macam penyakit dan stres.

Ada banyak cara mudah yang dapat dilakukan untuk menerapkan gaya hidup sehat. Berikut ini beberapa tips yang bisa dilakukan oleh generasi milenial sebagai gaya hidup sehat.

Memperhatikan asupan makanan yang dikonsumsi

Perhatikan makanan yang dikonsumsi tubuh. Konsumsi makanan yang mengandung nutrisi yang seimbang. Hal ini dapat dilakukan dengan cara menghindari untuk memesan makanan di luar yang belum terjamin kebersihanya atau mengurangi mengonsumsi makanan cepat saji dan lebih baik memasak makanan sendiri di rumah.

Perbanyak minum air putih

Banyak sekali manfaat yang didapat dari minum air putih. Diantaranya adalah sebagai penghilang dehidrasi, menjaga keseimbangan cairan tubuh, memberikan energi, menjaga kelembapan kulit, mengeluarkan racun, dan sebagainya. Minumlah air putih minimal 8 gelas per hari.

Rutin berolahraga

Tidak lengkap rasanya jika melakukan gaya hidup sehat tanpa berolahraga. Olahraga dapat membuat tubuh kita menjadi terasa lebih baik dan mampu memotivasi diri untuk menjadi lebih aktif. Adapun beberapa olahraga ringan yang dapat dilakukan yaitu olahraga cardio 3-5 kali seminggu seperti jogging dan bersepeda.

Hindari tidur larut malam

Kekurangan waktu tidur memberikan efek buruk bagi tubuh. Beresiko menyebabkan penyakit kankr dan jantung. Hal yang cukup sederhana namun masih sulit untuk dilakukan yakni tidur lebih awal. Setidaknya tubuh membutuhkan tidur minimal 6 jam sehari agar tubuh tetap bugar, tehindar dari stres, membantu meningkatkan daya ingat dan merangsang kreativitas yang dibutuhkan oleh generasi milenial saat ini.

Lengkapi dengan Herbastory

Untuk membakar semangat dalam beraktivitas, selain makan makanan sehat dan bernutrisi, kamu bias memulainya dengan sebuah langkah kecil seperti mengganti minuman manis dengan minuman sehat dari ekstrak Herbastory. Mengambil manfaat terbaik dari alam yang diproses dengan teknologi modern, Herbastory menyediakan berbagai varian ekstrak tanaman herbal yaitu jahe, kencur, temu putih, kunyit, temulawak, cinnamon/kayu manis, alang-alang, gotu kola/pegagan, hingga moringa/ daun kelor. Karena mudah larut saat diseduh, kamu bisa langsung campurkan pada masakan atau minumanmu untuk digunakan sehari-hari, praktis bukan? 

Adapun manfaat yang diberikan yaitu meningkatkan daya tahan tubuh, menjaga kesehatan jantung, menurunkan kadar gula darah, mencegah kanker, meningkatkan stamina, hingga menurunkan kolesterol.

Rasa asli yang didapat dari bahan alam yang segar dan tanpa gula, membuat Herbastory menjadi salah satu pilihan yang sangat direkomendasikan untuk dikonsumsi sehingga tubuh menjadi lebih sehat dan bugar. Yuk mulai kebiasaan gaya hidup sehat dengan memperhatikan apa yang kita konsumsi sehari-hari. Bersama Herbastory, temukan cerita-cerita kebaikan bahan alami dan jadikan hidupmu penuh dengan cerita. Produk kami tersedia di Tokopedia dan Shopee. Atau jika kamu memiliki pertanyaan seputar Herbastory, jangan sungkan untuk menghubungi kami.

Sumber:

• https://kumparan.com/auliyaa-syara-diinillah/5-tips-gaya-hidup-sehat-mudah-ala-generasi-millenial-1521946959553/full
• https://www.sehatq.com/artikel/URL:%20gaya-hidup-milenial-tidak-sehat